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婴儿如何晒太阳才正确

参与医生

首都医科大学附属北京同仁医院 梁昱 副主任医师
婴儿晒太阳较为重要,可以预防佝偻病的发生,促进自身维生素D的合成,而且在早期出现黄疸时晒太阳也有一定好处。具体晒太阳的方法根据年龄、季节的不同以及生活习惯的不同而有所差异。1个月内的婴儿,一般可能会在室内晒太阳,需要注意的是不要隔着玻璃晒太阳,紫外线不能透过玻璃,一定要把窗户打开,在阳光下直接照射太阳,还需注意要把其他窗户关上,避免形成对流,使婴儿感受到寒冷。也要注意保护眼睛,不要让太阳直射,可以使用帽子、帽檐挡住眼睛部位,使婴儿的胳膊、腿、前胸、后背部位接触太阳,一般可以每天晒2次,每次20-30分钟。而且与季节也有关,在冬天一般选择阳光较好时晒太阳,如中午12点、下午2点左右,在夏季阳光较充足,且较直接、太强烈,可以选择稍早的时候,如9点多或傍晚4-5点时晒太阳。稍大的婴儿可以抱出去晒太阳,要根据生活习惯选择时间,最好吃完饭后1小时左右出去。同样也是根据季节不同选择时间,夏季较为炎热,折射的阳光也是可以的,可以在树荫下、花荫凉处,夏季要避免直接暴晒。
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