小腿抽筋的原因包括以下几个方面：1、着凉：多半在睡觉的时候，尤其有些人喜欢把双腿放在外面，夏天在吹空调，着凉之后血管容易痉挛，这样导致小腿抽筋。如果是着凉的原因，那要注意晚上睡觉要盖上被子；2、运动过多：可能白天运动过多，到晚上的时候，小腿的肌肉在运动前和运动后没有充分的拉伸，准备活动做得不好。那么到晚上的时候，小腿是容易抽筋的。如果是运动过多导致小腿抽筋，那么运动前和运动后的拉伸活动要做好；3、缺钙：可能是人体本身可能是到一定年龄，或者就是出现有缺钙的表现，钙离子缺乏。那么也会导致小腿或者其他部位有抽筋的现象发生，所以通常情况下小腿抽筋，也应该对自己进行一定的分析。如果要是缺乏钙离子导致小腿抽筋，则一定要记住维生素D和钙同时进行补充，但是补充的量不要太大，否则也会导致中毒。