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怎样调整抑郁心态

参与医生

北京大学第六医院 张卫华 副主任医师
抑郁心态是比较宽泛的状态,如果是指抑郁发作时的状态,仅自己调整并不容易,需要借助于专业人员的帮助,如心理治疗,经过评估以后有药物治疗适应症,接受药物治疗进行调整。 如果只是一般性的正常人抑郁状态,与自己的经历,遇到不顺心的事件相关,这时要调整自己的看法。如果对事件本身无能为力的情况下,要调整对其意义的认识,通过这些方式进行调解,同时积极的把其它自己感兴趣的事情做好,要坚持平常的生活乐趣,通过这种方式慢慢的抑郁心态会逐渐改善。
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