脊柱损伤最常见扭伤，比如颈部扭伤或者腰部扭伤，一旦出现扭伤以后，常常累及脊柱周围韧带、脊柱椎间关节、脊柱周围肌肉。推荐方式首先卧床，因为只有在卧床状态下，脊柱周围韧带、肌肉和关节所受应力最小，肌肉可以得到完全放松，对于肌肉恢复较好。 首先推荐严格卧床1周时间，这样可以让肌肉恢复更快速、更彻底。随着疼痛减轻，患者活动可能慢慢恢复。一般是不推荐下床以后即可恢复到正常生活、工作。因为一旦在扭伤以后，推荐在受伤6周之内都要尽量减少负重或者过度劳累，或者过长时间维持同一种姿势，因为可能会使疼痛出现反复，甚至比原来更严重的程度。所以在6周之内要以休息和保养为主。特别严重的脊柱损伤，比如暴力导致的脊柱骨折、脊柱脱位，甚至出现截瘫症状，这种恢复要根据具体治疗方式具体对待。