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小孩记忆力差吃什么好

参与医生

北京协和医院 肖娟 主任医师
如果小孩记忆力比较差,可以从饮食上来加强脑细胞的营养,分析如下:1、吃含优质蛋白的食物:可以给小孩适当多吃一些优质蛋白的饮食,比如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉的瘦肉,都能提供非常优质的蛋白质,有利于脑细胞的营养和代谢;2、吃坚果类的食物:可以给小孩适当多吃一些坚果类的食物,比如花生、核桃、开心果等,这些坚果类的食物里面富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是脑细胞营养代谢中不可缺少的元素,对脑细胞的发育非常重要;3、吃蔬菜和水果:小孩的营养要非常均衡,要多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜、水果中不仅含有各种维生素,还含有多种矿物质,像钙、铁、锌等,这些矿物质对于脑细胞的代谢也至关重要。此外,小孩处在脑细胞快速发展的过程中、生长发育当中,所以也可以适当给小孩补充一些DHA的营养品,也有利于脑细胞的发育和营养。
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