脚踝韧带拉伤最好的治疗办法，要减少负重走路的时间，尽量要休息。通过休息、制动后让韧带自行愈合、修复，从而缓解损伤性的炎症。如果韧带拉伤比较严重，甚至有韧带断裂，这时应该打石膏或者带支具，保持韧带在松弛且固定的状态。同时脚不能走路、踩地，让韧带在宽松的环境下进行自我愈合。当然，韧带拉伤后，应该抬高患肢消肿，可以带支具或石膏保持制动，同时局部可以用一些消炎止疼的药膏、膏药、喷雾剂等。还可以吃消炎止疼、松弛肌肉、活血化瘀、舒筋通络的药，改善局部的软组织的情况，加快软组织修复。还需根据韧带损伤的严重程度，决定康复锻炼的时间。如果完全断裂，通常需要固定4周左右，再逐渐进行功能锻炼。一般情况下的损伤，通常固定2-3周就差不多了。