- 6小时睡眠够吗
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上海长征医院 彭华 主任医师
6小时睡眠是否足够,对于部分人足够,部分人不够,睡眠的需要量有一定个体差异。如果成年人睡6个小时,白天无任何不适,比如精力、体力均较好,记忆力或注意力也好,没有心理的情绪烦躁、易激惹等,部分社会功能没有任何受损,便觉得6小时睡眠足够。对于年龄较大,特别是≥60岁的老年人,睡眠需要量一般是6-7个小时,因此通常其睡眠量6个小时便足够,白天也没有社会功能受损。通常成年人的睡眠需要量是8个小时,因此,对于大部分成年人6小时睡眠不够。青少年儿童的睡眠需要量在10小时左右,6个小时的睡眠也远远不够,常会出现白天社会功能受损,甚至会影响到生长发育,或者影响大脑发育等。
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