粘连性肩关节囊炎就是肩周炎，要解决两大问题，一个是疼、一个是僵，因为疼痛不愿意动，所以就会僵住，治疗也是针对这两大问题，如何治疗具体如下：1、疼痛：可以在医生的帮助下通过物理治疗，即理疗、热敷、用药，物理治疗加化学治疗可以缓解疼痛；2、僵：肩膀僵的时候千万不要去做划圈圈、爬墙的动作，否则会加重炎症。如手有炎症，总是搔抓会加重皮肤的破溃，难以愈合。关节囊发炎以后，也不能总是做画圈圈、爬墙的动作，随着每一次的动作，会加重炎症，导致渗出更多，所以会更加渗出，更加粘连。肩关节囊发炎的时候，首先要停下来，不要活动，促使炎症慢慢减退。另外在医生的指导下用药，用活血化瘀、消炎止疼药，使炎症、疼痛减退。减退以后，医生会进行康复理疗的指导，这时候不能去做画圈圈、爬墙、吊杠子，而是每天用健身球朝前推、朝外推，擀面杖朝外推，毛巾朝后拉。这四个动作每天各做一次，打开关节的运动范围，就解决了僵的问题。所以肩关节囊炎主要是疼痛、僵硬的问题，通过理疗、热敷、用药、合理的康复治疗，就会使粘连性肩关节囊炎得到康复。