脾胃气虚的调理主要为两方面，一方面为生活起居，另一方面为药物，具体如下： 1、生活方面：耗气、伤阳气的生活习惯需尽量改，如避免熬夜、剧烈运动。剧烈运动指竞技性奔跑，在球场上剧烈打球、竞赛。同时需注意起居有节、按时睡觉、按时吃饭。饮食上也很重要，脾胃为后天之本，脾胃气虚，消化能力比较弱，故需吃饭定时，不能暴饮暴食。同时不容易消化的食物，如年糕、大鱼大肉等肥甘厚味的食物需尽量少吃。可以多吃山药、莲子、黄米等有健脾作用的食材； 2、药物方面：单纯气虚可以用人参健脾丸、六君子汤等。如果是气虚兼有虚寒者，可以用理中丸这一类中药方剂、汤药或成药。