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睡觉打鼾怎么改善
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长沙市第一医院 张俊杰 主任医师
目前随生活条件改善,较多患者晚上睡觉都有打鼾,睡觉打鼾有以下几点解决办法:
1、目前因为体重超重和肥胖是引起打鼾独立性危险因素,鼾症患者需要有效控制体重和减肥,包括控制饮食、加强锻炼;
2、戒烟戒酒,尽量少应用镇静性催眠药物以及其它引起或打鼾加重药物;
3、睡觉需要侧位睡,不能仰卧位,侧卧位睡觉对鼾症有一定改善;
4、佩戴呼吸机,只要确诊为有阻塞性呼吸睡眠暂停的成年人鼾症,初级阶段可以佩戴呼吸机;
5、口腔矫治器,通过对单纯鼾症或中重度,特别下颌较短、下颌后缩、舌根后坠人群,可以戴口腔矫治器,晚上睡觉时口内含口腔矫治器或牙垫睡觉,但不适合长期应用,长期应用对颞颌关节、牙周存在影响;
6、手术治疗,适合明显上气道狭窄或鼻腔狭窄,通过手术解决鼻腔狭窄和咽腔狭窄问题。
因此睡觉打鼾需要通过减肥、少进食烟酒、侧卧位、少应用镇静药物、戴呼吸机、戴口垫以及通过局部手术治疗进行综合治疗。
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