更年期抑郁症患者的药膳中喝粥比较好。粥可以分为几种，比如有的人喜欢素食，可以熬蔬菜粥。有的人喜欢吃肉的、荤的，可以熬猪肝粥。还有的人可以熬甜粥，比如黄芪、红参，这两个可以放在一起，还可以放桂圆和大枣可以熬一种粥。如果是脾虚的人，如患者脾虚、抑郁、没力、容易有压抑感，这种人一般应该喝粥。其实其应该喝薏米、长山药、红小豆熬起来的粥，既健脾利湿，又有滋润的作用。总之，更年期抑郁症的病人尽量少吃过度刺激的东西，烟和酒要尽量避免。