吃芒果是否可以减肥，要具体问题具体分析，比如吃适量芒果，并不会为机体提供过多能量，也不会引起能量超标，维持机体能量负平衡的作用会比较明显。因此有助于促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。并且芒果当中富含有丰富的维生素，而维生素构成了体内很多酶和辅酶的原料，酶在脂肪代谢调节过程当中的作用会非常关键。所以吃适量芒果补充维生素，对于调节脂肪代谢促进脂肪分解，提高减肥效果都有积极作用。芒果当中含有一定量的膳食纤维，能吸水膨胀促进粪便形成，也能机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出减少减肥过程当中发生便秘的风险。当便秘发生几率下降，减肥痛苦感就会减轻，使减肥各项措施更容易落实到位。如果不加节制地吃芒果，也会使芒果当中含有的碳水化合物每1g产生4kcal热量，积少成多进入体内，增加发生肥胖的风险。