跟腱炎一般至少需要2个月左右的时间，才能够逐渐缓解。同时要避免症状的复发，患者就要减少损伤性的因素。一般由于受凉、体重过大、不注意用脚卫生，穿一些高跟鞋或者狭窄的尖头鞋，就会造成跟腱的应力过高，从而出现止点的疼痛。自身在长时间行走或者过多负荷之后，就容易出现疼痛。对于此类情况，一定要减少这些损伤、避免剧烈的体育活动，这样可以减少跟腱炎症和跟腱断裂的几率。患者出现疼痛的时候，可以每天晚上用温热的水浸泡双侧的足踝关节，以利用热效应促进血液循环，热敷、理疗通常非常有效。另外，患者也可以在局部适当的贴敷一些膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用。当机体疼痛较明显时，可以适当口服一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠，或洛索洛芬钠、塞来昔布等。患者可以根据自身胃肠道情况及过敏情况，选择一种药物饭后口服，能得到很好的缓解作用。一般而言，患者要减轻自身的体重，减少损伤性因素，就能够使跟腱的炎症逐渐缓解，一般需要2个月左右的时间，同时也应该多注意保护，避免症状的再发。