中暑在夏季是比较常见的，如果患者在炎炎夏日出现头昏、恶心、想吐等症状的时候，就提示可能已经出现中暑的先兆症状。出现中暑症状没有药物，这时候不要慌，建议通过以下方法进行缓解：1、避免高温环境：患者找一个阴凉，干燥、通风的环境，在那休息，避免继续在高温的环境下活动；2、补充水分：如果患者手边有冷饮或者水，要及时的饮用，及时的给机体补充水分，对于中暑症状的缓解非常有好处；3、物理降温：除了环境降温以外，可以采取简单的方法，降低体温，比如可以将冷水浇湿毛巾，然后在身上擦浴或者敷在容易散温的部位，包括头部、颈部、腋下和腹股沟，通过物理降温的方法，包括擦、敷，甚至可以包括用浸。浸就是如果身边旁边有水池，水池的温度不高，患者可以完全下去，通过擦洗、浸浴的方法降温。通过上述方法，轻度中暑一般都能够得到及时有效的缓解。