判断海绵体是否正常的方法主要包括以下几种：1、未勃起：男性在未勃起时，可以触摸阴茎海绵体，观察是否有硬结或其他异常；2、勃起：男性在勃起时，可以观察阴茎的硬度与充盈程度，判断是否可以触摸到异常以及是否存在弯曲的情况。若阴茎无弯曲且触摸不到异常，并且勃起时硬度足够，则海绵体正常。此外，海绵体存在异常多由性功能较差所致，如勃起不硬、阳痿、外伤或同房时听到异响，此时建议男性到医院进行相关检查，包括体检、阴茎彩超，检查阴茎海绵体白膜是否存在病变。通常B超检查可以发现海绵体病变，若无异常可以判断属于正常情况。同时触诊时未触及异常，并且可以正常勃起或进行性生活，则海绵体也处于正常状态。