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每天头部倒挂多久最好

参与医生

河南省人民医院 李书剑 主任医师
每天做倒立,头朝下、脚朝上或者倒挂金钩,悬空一段时间,这种做法没有科学依据。所谓的倒立或者倒挂,对于身体康复也好,对于保健也好,都没有任何的作用,没有科学依据,甚至可能有害。部分人群感觉在倒挂的时候,感觉到血液向脑部流动,觉得脸红、心跳增快、头胀,认为改善大脑的供血,实际上立不住脚。因为正常人行走,头在上、脚在下,直立行走本身是生理行为,这种情况下心脏供血有标准,达到动态的平衡。但是如果是倒立、倒挂,似乎看起来血液向脑部流动,但是并不足以治病。同时还由于倒挂、倒立,有可能会导致潜在的脊髓的损伤或者脑部的外伤。且由于倒立、倒挂的时候,血压会升高、会波动,甚至会加重原有的脑血管病,如脑出血的风险反而增加。而且倒立时还容易出现其他器官的损害,如有研究表明,长期倒挂、倒立有诱发心脏病的可能。总而言之头部倒挂是一种伪科学,不建议常规用来保健,或者作为疾病的预防、治疗,都不可取。
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