孕期控糖可以适量吃红薯，红薯含有的营养物质比较多，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，能对胎儿的生长发育提供能量，还能给孕妇的身体补充营养。特别是红薯中含有膳食纤维较高，能促进孕妇肠蠕动，预防发生腹胀和便秘。但不建议孕妇长期大量地吃红薯，特别是一次性不要吃得过多，以免引起腹胀、腹痛等症状。而且长期大量地吃红薯，还会影响其他有营养的物质的摄入。吃红薯的同时，要及时补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋等，这样饮食才能均衡、多样化。红薯中含有的糖分也比较高，如果长期大量地吃红薯，不利于孕妇控制血糖。所以，孕期控糖的时候，饮食要多样化，还要注意营养均衡。此外，孕妇也要适当增加活动，每天运动量要大于40分钟，有微微出汗的感觉，这样才能有效控制血糖。孕期要定期做产检，观察胎儿的生长发育。