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熬夜会肥胖吗

参与医生

浙江医院 初蕾 主任医师
肥胖是一种慢性、复发性多因素的疾病,表现为体脂增加、脂肪组织功能障碍及分布异常,最终引起一系列的代谢和生物机制异常、社会心理不良反应等。大多数的肥胖主要是由一种或几种机制联合而成,而生活方式是引起肥胖的主要原因,具体为: 1、饮食摄入的热量超过自身消耗,食用过多的油脂成分可以促进脂肪组织增长。多数人熬夜、长时间能量消耗减少、工作规律、精神压力过重、有意无意地多吃零食,长此以往会出现肥胖。据报道长期坐办公室的人中,约有80%的人有轻中度的肥胖,脑力劳动者代谢率低,肥胖发生率高于体力劳动者; 2、熬夜、习惯吃夜宵,特别是夜间饮酒,酒精能刺激酶类活性,间接引起甘油三脂增多,引起肥胖,尤其是啤酒有较高的营养价值,每瓶啤酒中大约能产生160kcal的热量,故把啤酒称为液体面包; 3、年龄、性别也是影响肥胖的因素之一。随着年龄增长男女肥胖的人数都在增加,30-49岁发胖的人占到60%以上,可能与这类人的工作压力大、活动减少、时常熬夜工作、生活趋于安定有一定关系。 养成良好的习惯,有规律的运动则可以达到减少脂肪、降低体重的目的。 因此,成年人要想保持健康、匀称的体态,一定要持之以恒的平衡饮食和运动,否则身体随时都有可能发胖。
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