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女生晚上喝牛奶会胖吗
- 女生晚上喝牛奶会胖吗
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
女生晚上喝牛奶究竟会不会变胖,一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖的直接因素,并不是跟晚上是否喝了牛奶有着直接的关系,而是跟一天当中吃进来的所有食物产生的能量,与运动消耗的能量之间是否达到了能量负平衡,有着直接的关系,具体如下:1、不会发胖:如果平时养成了均衡的饮食习惯,避免过多食物摄入,而且也养成了积极运动的习惯前提下,晚上喝适量的牛奶,并不会引起过多的能量进入到体内,也能够很好的保持身体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,此时就不会导致身体发胖。而且女生在晚上喝适量的牛奶之后,能够配合积极的运动,比如跑步、打球、游泳等,那么就能够把牛奶当中含有的能量进行分解和代谢,此时也不会导致肥胖的发生;2、会发胖:但是如果女生在晚上不加节制的喝了大量的牛奶,而且喝完牛奶之后马上睡觉,那么就会使得牛奶当中含有的能量,积少成多的进入到体内,则此时就会导致身体发胖。
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