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16岁长高喝牛奶好还是吃钙片好
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参与医生
中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
如果16岁想长高,不管是喝牛奶或者钙片,对长高都有帮助,但不能认为某一种效果最好。因为都只是给长高提供部分原材料,因此并不能认为只喝牛奶或者大量吃钙片就一定会帮助长高。孩子长高是多因素影响的过程,首先要保证营养物质供应较充足、均衡,像碳水化合物、蛋白质、脂肪都要均衡供应。其次不能够挑食、偏食,更不能认为只补充某一种物质就能帮助孩子长高,该说法并不科学。另外有了充足的营养物质供应,也不一定就能长高。此时还要身体有足够的生长激素,通常在进入深度的睡眠后和运动后,才会大量分泌。因此16岁的孩子想长高,除了保证营养物质供应以外,还必须有良好的睡眠、保证充足的睡眠时间,以及要有足够的运动时间、多方面的因素综合,才可能实现较良好的身高增长。
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