午睡醒后出现头痛、恶心症状，缓解措施与发作类型有关，常见情况如下：1、头痛、恶心一过性发作：患者可以多饮水、加强运动、适当放松，同时保持良好作息，也可通过局部按摩、理疗等手段缓解症状；2、头痛、恶心经常发作：建议到医院神经内科或疼痛科进行相关检查，如头颅核磁共振、颈椎核磁共振、颈动脉及椎动脉超声、软组织超声等。明确病因属于颅内因素、肌肉软组织因素、神经血管因素，还是炎症、卡压等所致，再进行相应处理，患者可以通过局部注射治疗缓解病情。