肠胃胀气是临床上非常多见的一组症状。现在生活水平提高，很多人饮食不太节制，进食量会比较大，超过胃肠消化负荷后，会出现消化不良症状，其中胀气是比较常见或者对大家影响比较大的症状。具体方法如下： 1、减少进食量，尽量减轻胃肠负荷； 2、如果已经吃得很多，出现胃肠胀气，要想办法促进食物消化与吸收，积极补充消化酶，促进消化与吸收； 3、加强运动，促进食物消化、吸收与转化。老人常言饭后百步走，活到九十九，进食后进行适度运动也能够促进胃肠胀气的减轻。但是不管如何，都要重视胃肠本身消化能力的高与低，适度进食； 4、预防大于治疗，如果能够及时节制饮食，可以减少胃肠胀气的发生。