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基础代谢率低怎么回事

参与医生

中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
基础代谢率低与多种因素有关,常见原因如下:1、体重、年龄相关:体重越小的人基础代谢率越低,老年人的基础代谢率也会随着年龄的增长逐渐降低;2、缺乏运动:运动可以使机体新陈代谢增快,多运动可以使机体的基础代谢率提高。缺乏运动的人各方面代谢都慢,基础代谢率也会减慢,并且经常运动的人肌肉含量较多,而消耗的热量也较多。因此经常健身的人的基础代谢率,即使体重相同,基础代谢率也相对较高;3、其他:人体基础代谢率还受饮食、睡眠、生活方式的影响,如果总是睡懒觉、不运动,基础代谢率也较低。
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