建议避免食用太辣的食物，因为食用太辣的食物后，由于辛辣食物对胃黏膜的刺激以及血管扩张，可造成胃黏膜急性损伤，导致胃里火烧火燎。部分比较敏感的人群，不仅胃黏膜不舒服，可能还会出现脸发红、出汗等表现，可以选择以下办法缓解胃烧的症状：1、使用饮品：可以适当地喝温凉的水或温凉的饮料，改善烧心的症状；2、使用药物：可以选用直接覆盖在黏膜表面的胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁咀嚼片、铝镁加混悬液。不管是咀嚼片，还是混悬液剂型的这类胃黏膜保护剂，都可以直接覆盖到黏膜表面，从而起到修复损伤黏膜、缓解症状的作用，可以帮助快速地缓解胃烧灼感等不适症状。