收藏 手机看

分享

半夜两三点老醒怎么办

参与医生

郑州大学第二附属医院 刘春岭 主任医师
半夜2-3点总是醒属于早醒,为失眠的一种。如果为短期失眠,即不超过1个月,问题一般很大。如果为长期失眠,即超过3个月以上的慢性失眠,也就是连着很长时间总是醒,一般是存在潜在的焦虑或者抑郁。此时要寻求正规的治疗,建议到专业的睡眠医学中心诊治。失眠的治疗分为行为治疗,可能是白天睡眠习惯不好,例如白天运动量不够,或者中午睡的时间比较长,超过了半小时以上。此外还有不良的睡眠习惯,例如下午喝酒、浓茶、咖啡等兴奋性的饮料,躺在床上看书、看电视、玩手机等,均需要修正。除此之外,做了心理评估以后,需要用药物治疗,可以服用不同的抗焦虑或者抗抑郁药物、使用中成药、用中药调理、物理治疗,均可以有效缓解焦虑或抑郁状态,也可以缓解凌晨醒来的情况。
相关视频