如果崴脚是在72小时之内，要进行冷敷，72小时后可以进行热敷，以及进行活血化瘀的治疗，如口服中成药，或者外用。崴脚初期，即72小时之内，一定要遵循RICE原则，具体如下：1、R：就是REST，即休息，让患肢进行休息，包括打石膏等，可以防止肌肉的继续收缩，也可以防止继续肿胀，以及毛细血管出血。2、I：就是ICE，即冷敷，需要在72小时之内冷敷，可以使毛细血管收缩，防止继续出血，也防止肿胀。一般是用冰袋在损伤部位进行冷敷，每天4-5次，每次20-40分钟，但要预防冻伤。3、C：就是加压包扎，可以防止肿胀。4、E：就是Elevation，抬高患肢。72小时以后可以进行活血化瘀的治疗，比如中药口服，也可以进行中药外用。