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喝茶失眠是什么原因

参与医生

北京大学第一医院 黄世昌 副主任医师
茶中含有化学物质,如咖啡因、茶多酚等,被人体吸收后大脑中枢兴奋性提高。茶水能促进血液循环,使大脑功能处于高度兴奋状态,不容易抑制,影响睡眠,使患者入睡比较困难。患者喝茶后3-4个小时兴奋消失,可以睡眠。患者睡前应避免饮茶、咖啡、可乐等容易引起兴奋的饮料,患者可以白天喝茶,使大脑处于兴奋状态,提高工作效率,防止打瞌睡等,但是避免喝浓茶。患者晚上入睡前4个小时不要喝茶、咖啡、可乐等,否则大脑功能会处于高度兴奋状态,入睡比较困难,容易引起失眠。
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