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促黄体生成素低吃什么食物好

参与医生

首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
促黄体生成素低要均衡营养才有助于食补,促黄体生成素是脑垂体分泌的促性腺激素,促进男人的睾丸产生雄激素,并且有助于精子产生,女性促黄体生成素促进卵泡产生雌激素,促黄体生成素对于女性卵泡发育成熟和促进排卵非常重要。促黄体生成素低有可能是外周性激素不适当增高,反馈抑制,也有可能是垂体功能减退,在饮食上注意主食粗细搭配,多吃粗粮,比如玉米、燕麦、大麦,各种豆类包括黑豆、黄豆、绿豆,根茎类的全谷食物,如紫薯、红薯、山药,粗细搭配食用。粗粮含有丰富的膳食纤维,有助于胃肠功能改善,有助于食补,而精米、精面也应该交替食用,这样不仅生活质量高,营养也会更加均衡,还要注意适当多吃新鲜的蔬菜、水果,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,都有助于食物补充。性激素性腺的活动离不开的原料是胆固醇,而胆固醇主要来源于肉、蛋、奶,肉、蛋、奶提供优质蛋白,以及适量胆固醇,有助于食物补充,不仅要注意均衡营养,尽量少油、少盐、少糖,还应该戒烟、限酒,规律作息,充足睡眠,科学运动也同样重要。
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