腿抽筋缓解疼痛的方法，主要是针对肌纤维撕裂，也就是肌肉韧带拉伤。腿抽筋是一过性的低钙血症，造成肌肉的兴奋性增高而引起。出现腿抽筋造成小腿或大腿肌肉疼痛，通过理疗、热敷、口服药物，可以使疼痛逐渐得到缓解，也要适当进行休息。分析如下：1、适当休息：针对肌纤维急性拉伤，休息才能够缓解疼痛，避免肌纤维进一步撕裂；2、物理治疗：通过热敷、理疗，可以促进局部血液循环，从而使损伤逐渐缓解；3、外用药物：可以外用膏药，或涂抹一些药物，使炎症逐渐消退；4、口服药物：必要时可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸、洛索洛芬钠等，可以起到抗炎镇痛的作用。出现肌肉抽筋，应该适当补充钙剂和维生素D，能够维持骨代谢平衡，使体内不再缺少钙质。