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每天准时大便是好事吗

参与医生

北京中医药大学东直门医院 聂里红 副主任医师
每天准时大便是好事,养成定时排便的好习惯,不容易形成便秘。正常的人体在早晨5-7点是大肠经所主,这时刚好起床,大肠经所主肠道蠕动加快,会有便意。在洗漱之前先排空小便、大便,准备开始一天的工作生活,是最佳状态。如果经常憋大便,大便容易干结,久而久之会形成便秘。有人排便时看书、读报、看手机,注意力不集中,久而久之会形成便秘,甚至脱肛、痔疮,导致息肉的发生等。因此每天一定要准时大便、专心大便,能够养成良好的排便习惯,减少毒素的吸收,并且精神比较充沛,肠道的宿便堆积时间少,肠息肉的发生也会明显减少。息肉是癌变的前兆,所以结肠癌的发病率也会明显减少。
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