孩子出现不吃饭、不长个子，家长可以通过以下几方面帮助孩子：1、不吃不健康的食物：尽量不要让孩子吃零食、甜食，因为零食和甜食属于高糖、高脂食物，这些食物并没有太多营养价值。吃零食、甜食后会影响食欲，使孩子不爱吃饭，零食、甜食中的营养又比较少，所以使孩子无法长高；2、到医院就诊：检查孩子是否存在贫血，如果存在贫血，孩子的食欲会明显下降，也没有办法长高，因为没有足够的营养素。所以要到医院检查孩子是否存在贫血，如果贫血要及时进行治疗、纠正；3、保证充足睡眠：当孩子睡眠不足时，食欲会明显下降，而且促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌，所以不要让孩子熬夜，建议在9点之前上床睡觉。