头蒙一般可以根据造成的原因，进行相应的缓解。首先因睡眠时间不足、睡眠质量欠佳引起的头蒙，这种主要通过调节睡眠习惯和睡眠时间，可以改善头蒙的症状。另外，大脑的缺血缺氧造成的头蒙。这种缺血缺氧的原因比较多，首先老年人就是血管硬化，造成大脑缺血、缺氧，要针对基础疾病进行治疗。在治疗基础疾病的时候，就是高血压、糖尿病的治疗，以及患者习惯的纠正，戒掉抽烟、喝酒，控制好高血脂。平时要进行低脂、低糖、低盐饮食，给予相应的活血的药物、降血脂的药物，可以改善头蒙的症状。还有因为夜间呼吸暂停综合征，这种情况是五官科的疾病、神经内科的疾病、呼吸科的疾病造成。夜间呼吸暂停综合征也会造成大脑的缺血、缺氧，出现白天头蒙的症状。这种情况要给予简易呼吸机进行治疗，可以改善头闷的症状。此外，有精神方面的因素也会造成头蒙，主要是抑郁症、精神分裂症。这种情况要给予针对精神分裂，症抑郁症的治疗帮助缓解症状。