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怎么抑制打呼噜

参与医生

北京大学第一医院 王军 主任医师
患者打呼噜即打鼾,主要是由于上气道狭窄或者堵塞,空气振动黏膜引起的声音。在平常睡眠时应注意尽量侧卧位,防止舌根后坠,引起气道堵塞造成打鼾。此外,患者需选取合适高度、与肩同宽的枕头,避免枕头过低引起舌后坠,出现上气道堵塞造成打鼾。若患者出现打鼾情况,通过睡眠姿势调整,以及枕头高低调整仍无效情况下,应及时到医院就诊查明原因。患者由于上气道病变所造成鼻咽腔堵塞,或者是口咽腔、下咽腔堵塞造成打鼾,最常见情况是鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大引起鼻咽腔狭窄、鼻堵,从而导致张口呼吸而出现打鼾。另外,鼻腔良性肿瘤,如鼻息肉、鼻乳头状瘤、血管瘤,以及鼻腔、鼻窦恶性肿瘤,均可堵塞一侧鼻腔。双侧鼻腔通气不畅,会出现张口呼吸,引起打鼾。此外,鼻咽部良性肿瘤或者恶性肿瘤,也可导致患者鼻咽腔堵塞,如腺样体肥大、鼻咽纤维血管瘤,以及鼻咽癌,均可堵塞后鼻孔,从而堵塞鼻腔,引起张口呼吸、打鼾现象。
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