腿摔伤可以多吃含钙丰富的食物，如豆制品、奶制品、海鲜、新鲜的蔬菜、水果、干果等，有利于人体从食物中吸取更多钙元素，为骨折愈合提供更多原料，也一定要注意营养均衡。腿摔伤之后，无论是发生骨折，还是严重的软组织损伤，都需要休息减少负重活动，同时人体对热量的需求下降，要避免恶补，否则会造成体重过度增加，从而造成高脂血症、肥胖，影响心脑血管健康。除了饮食的调节以外，也要适当补充维生素D，有利于骨折愈合，促进钙吸收。每天需要注意康复锻炼，通过早下地、晚负重，用支具或石膏固定的锻炼方法，促进局部的血液循环，避免出现下肢的深静脉血栓，避免因为小骨折而出现大的并发症。注意多做肢体抬高训练，或者是空中蹬自行车、踝泵运动，可以使肌肉得到不断的锻炼，避免废用性萎缩。需要主动补充钙元素，可以满足人体对钙的需求，通过饮食调节、功能锻炼、康复训练的方法，使软组织与骨的损伤逐渐达到愈合，减少腿摔伤后的并发症。