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女生体脂率多少比较好
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
女性正常体脂率在20%-25%,通常体脂率在20%左右就属于正常。体脂率主要是身体脂肪含量的百分比,体脂越高说明脂肪含量越多,对于身体的副作用越大。脂肪堆积在腹部比较明显,分为内脏脂肪以及皮下脂肪,不同的患者可能分布不同,可能是内脏脂肪以及皮下脂肪各占50%,也可能是内脏脂肪居多,通常内脏脂肪多对于身体的影响相对更大。如果想维持正常的体脂率,应该要维持合理的营养摄入,同时还要进行运动锻炼。营养摄入能够让身体得到能量,运动锻炼可以让身体消耗能量,只有二者收支平衡的时候,体脂才不会发生太大的变化。如果能量摄入小于支出,患者可能会越来越瘦,如果能量摄入大于支出,患者可能会越来越胖。
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