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睡觉脚抽搐怎么回事
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参与医生
中南大学湘雅医院 王俊岭 副主任医师
睡觉脚抽搐的原因具体如下:1、情绪因素:比如白天情绪比较紧张、压力比较大,或者合并有明显的抑郁、焦虑等情绪,在晚上睡觉的时候就很容易把此种情绪、压力带到睡眠中,偶尔刺激大脑引起局部兴奋,导致腿部不自主抽动;2、钙流失:如更年期女性因为激素水平下降,或男性年纪增长,因为激素水平改变导致骨质的钙丢失,成为相对的低钙血症。这时就会出现晚上睡觉脚抽搐,此种情况需要补充适当的维生素D3和钙,纠正钙流失导致的脚抽搐;3、过度运动:也会引起脚不自主地抽动,白天腿部过多走路或训练,或久站引起小腿、大腿肌肉过度紧绷或拉伸等,晚上睡觉的时候由于放松,而引起局部反射性动作,也会出现抽搐;4、缺乏锻炼:平时的身体素质较差,缺乏锻炼,或者一般情况相对较差的时候,晚上睡眠也会偶尔出现腿的不自主抽动。腿的不自主抽动如果是偶尔出现,一般都是良性。
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