宝宝一放床上就醒，缓解这种情况的主要方法如下：1、直接放在床上安抚：在宝宝要睡觉的时候，家长直接将宝宝放到床上进行安抚，给宝宝讲故事或者讲开心的事情，不抱着宝宝睡觉，养成良好的习惯。这样宝宝就能够自觉地躺在床上，逐渐安全地入睡，从而防止家长抱着宝宝睡觉，再放到床上后，宝宝出现哭闹醒来的情况；2、改善放下宝宝的动作：但如果宝宝不能接受直接躺床上睡觉，则需要抱着宝宝入睡。当宝宝睡着以后，轻轻地放在床上，动作要轻柔，体位不能有改变，否则会让宝宝很快醒来。当把宝宝放到床上以后，可以在宝宝的前后或者是侧面放枕头或者小被子让宝宝进行倚靠，给宝宝还是在怀抱中的感觉，从而让宝宝安静地入睡。此外，应该使宝宝养成规律的睡眠和良好的睡眠习惯，避免被抱着才能入睡的情况。