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孕妇能吃味精和鸡精吗
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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
孕妇的饮食尽量以清淡为主,多吃天然的食物,不建议吃味精和鸡精等添加剂。怀孕以后如果吃大量味精和鸡精,其中的某些成分会影响孕妇和宝宝对于微量元素的吸收,会对孕妇和宝宝的健康产生不良影响。孕期饮食的营养搭配要均衡,既不要挑食也不要偏食,要多吃富含优质蛋白、维生素,以及容易消化吸收的食品,比如蛋类、鱼类、肉类、牛奶、豆食品、海带,也要多吃应季且新鲜的蔬菜、水果。同时注意粗细搭配,既要吃粗粮也要吃细粮,粗粮细粮的结合可以防止孕妇出现严重便秘。孕妇的饮食不能过甜或者过咸,吃得过咸会造成孕妇血压升高、浮肿。过甜还会造成孕妇血糖升高,可能出现巨大儿,特别是有糖尿病和高血压的孕妇,一定要注意饮食搭配。
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