骶尾部疼痛通常是由于骶尾椎韧带的无菌性炎症，或是轻度外伤，导致骶尾骨挫伤引起疼痛。要注意避免长时间伏案工作，减少骶尾部软组织、韧带等的慢性损伤。不要长时间搬运重物，弯腰持重，不要进行超出身体负荷的体育锻炼，如举重、举哑铃等。不要长距离驾驶汽车，以免明显增加骶尾椎的韧带压力，从而使韧带发生劳损，出现炎症。可以适当热敷和理疗，通过热效应促进局部血液循环，从而使炎症逐渐消退。平时要多主动地做功能锻炼，如三点支撑、五点支撑、小燕飞等，使骶尾椎周围的肌肉群力量增加，增加其稳定性，从而减轻炎症，避免肌肉痉挛。也可以在局部适当贴敷膏药。如果是由于明确外伤所致的疼痛，应该卧床休息5-7天的时间，减少负荷。在疼痛比较明显的时候，适当口服非甾体类抗炎药物，也能起到很好的止痛效果。要注意避免慢性劳损或跌打伤，才能使尾椎骨的疼痛逐渐减轻，避免复发。