儿童长高个的方式包括以下几方面，具体内容如下：1、注意饮食平衡：对于每个年龄阶段都有饮食的要求，最需要补充的第一大类就是谷薯类，也就是主食类，比如面条、米饭等。儿童处于快速增长期，还需要大量的蛋白质，推荐摄入优质蛋白，比如鸡蛋，可以每天至少吃1个，还可以补充优质的肉类，比如牛肉、瘦肉，还有鱼虾类等。还要保证乳类的摄入，不同年龄阶段，有不同要求的乳类摄入量。此外，要注意蔬菜的和水果的摄入，需要保证每天摄入400-500g。油脂类的食物也很重要，可以给儿童提供脂肪酸；2、多运动：运动可以选择跳绳、打篮球、跳高，还有拉伸类的瑜伽，以及躯体向上等，对于小年龄段的儿童，则可以跳床等运动方式；3、注意睡眠质量：晚上10点前要入睡，最好睡前排尿，将膀胱内的尿排干净，不要频繁夜醒，以免影响睡眠质量；4、其他方面：如果儿童相较于同年龄段的儿童而言，身高已经低比较多时，还可以采取一些药物干预，比如生长激素的注射，还有口服维生素等。