通常任何时间测量血压都可以反映当时的真实血压值，在测量血压前，需要做好以下的几项准备工作;1、注意休息：在测量血压前要静息休息15分钟以上，建议休息半个小时左右；2、避免刺激：在休息的时间段之内，要避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，同时也要避免剧烈运动，因为情绪的波动和运动都可能会使血压出现波动。此外在休息的时间段之内，要避免喝茶、喝咖啡、吸烟，因为茶中的茶碱、咖啡中的咖啡因、烟草中的尼古丁都会使交感神经兴奋，如果交感神经兴奋，会释放神经递质作用于肾上腺，引起分泌多种儿茶酚胺，包括肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些血管活性物质会使心率增快、血压上升。在做好以上几项措施之后，可以进行血压的测量，要注意连续测量三次取平均值，通常即可较为准确的反映当时的血压情况。