手臂的酸痛常是由于肩关节退变、劳损所致，常见的肩关节疾病有肩峰撞击综合征、肩峰下滑膜炎、钙化性肌腱炎、肩袖肌腱的炎症反应或者撕裂，以及冻结肩，都有可能会导致手臂酸胀，酸胀的范围往往是在上臂近端三角肌的区域，可以用以下方法进行治疗：1、注意休息：减少手臂上举的活动量，多放在身体的侧方休息；2、注意保暖：不要让冷风直吹；3、口服抗炎镇痛药物：酸胀、疼痛都是无菌性炎症反应，口服抗炎镇疼药物可以有效地控制炎症，缓解酸痛的感觉；4、注射复方倍他米松：如果上述保守治疗没有明显的效果，应该到医院拍摄X线片和核磁共振检查进行确诊，对于肩关节内的炎症反应，比如肩峰撞击综合征、滑囊炎、肩关节僵硬等，可以在超声引导下，向关节腔和肩峰下间隙注射复方倍他米松进行抗炎治疗，一般注射之后疼痛会有明显缓解；5、康复训练：在疼痛缓解后进行肩关节的日常活动，逐渐进行肩关节的牵拉训练，往往可以恢复正常功能；6、针对性治疗：如果核磁发现肩关节内有肩袖肌腱撕裂、长头肌腱滑脱或者关节炎等，往往需要进行针对性治疗，包括关节内注射玻璃酸钠或者口服氨基葡萄糖，必要时可能需要手术进行修复。