感冒时头痛、流鼻涕、打喷嚏比较常见，缓解方法有以下几个方面：1、多喝水、多休息、多吃易消化食物，避免理化因素刺激，做好个人防护，选择清热解毒的中成药，如板蓝根颗粒、板蓝根冲剂，清热解毒；2、部分患者在上呼吸道感染的基础上可能会有过敏因素，必要时可以选择氯雷他定、酮替芬、西替利嗪、孟鲁司特进行抗过敏治疗，缓解上呼吸道感染过程中过敏因素的参与；3、患有高血压的患者，在感冒时可能常规剂量的药物不足以控制高血压，而加重头痛。这时要监测血压，如果常规的药量不足以控制高血压，必要时要增加降血压药，血压下降，头痛也会得到缓解。避免感冒病程延长，混合感染，导致各种并发症。