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吃零食不吃饭会瘦吗
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湖南省人民医院 廖江涛 主任医师
吃零食却不吃饭,一般不会瘦,甚至可能加重体重。因为零食热卡高,油脂也高,如薯片、麻辣烫,饼干等,摄入的热量高于消耗量时可导致脂肪组织在体内堆积,从而出现肥胖。减重时摄入量需小于消耗量,可通过增加运动增加消耗量。生活中也需进食清淡、容易消化吸收的食物,多食用蔬菜、水果,避免脂肪组织在体内堆积。同时可进食助消化的食物,如山楂片等,可帮助消化,减少脂肪在体内堆积,避免发胖。除外,通过药物或其他方法减少体重,一般有较多副作用,需在医生指导下进行药物减肥。
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