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怎么解除咖啡的兴奋

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
咖啡中主要的成分是咖啡因,喝咖啡后在咖啡因作用下,机体多巴胺分泌量会增多,使得机体处于一种兴奋状态,有利于自由基的清除。同时对于患者而言,容易提高患者的精神兴奋性。但是有些患者过于兴奋就会导致失眠,这种情况下应该早晨喝咖啡,喝的浓度不要太高。同时如果觉得喝了很多咖啡容易导致失眠时,若是在喝完15分钟以内,就可以多喝一些牛奶、吃一些面包,利用牛奶在胃黏膜表面形成一层屏障,减少咖啡因的吸收。同时多吃食物,使得咖啡尽量的不被吸收入血。还可以多喝水,利用喝水多加速其排泄,使得咖啡因迅速从机体中排谢出去。在喝咖啡的过程中,实际上对机体非常有利,可以延缓衰老、减少老年痴呆的发生,这些都是喝咖啡的益处。但是咖啡如果喝得过浓、过量,就容易发生骨质疏松,这是双刃剑。所以患者在食用咖啡时,要根据自身饮食文化进行一定的调节。
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