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吃什么食物对痘痘肌有改善作用
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北京中医药大学东直门医院 李玲玲 主任医师
生活中有一些食物对痘痘肌有改善作用,这类食物多是富含维生素、食物纤维,或者是药食同源的食物,具体如下:1、蔬菜:夏季经常看到的丝瓜、苦瓜、冬瓜、玉米等,含有大量的食物纤维,可以清理肠道的油脂和宿便,有助于肠道内的毒素排出,因此推荐食用;2、粗粮:如玉米、大豆粉、绿豆粉、白薯等,含有大量的食物纤维、维生素,尤其是B族维生素,而维生素B族有助于油脂分泌的调节,有助于改善痘痘;3、药食同源的食物:比如金银花、菊花,其在中药里是清热解毒的作用,可以进行日常泡茶,也就是代茶饮,饮用这类茶水有很好的清热解毒作用。此外,陈皮和山楂,有很好地清理肠道油脂、助消化、开胃的作用,特别适合油性肌同时伴有痘痘肌的患者日常食用。
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