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老人肾虚怎么调养
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北京老年医院 李方玲 主任医师
老年人肾虚属于中医虚劳范畴,以补益为主。老年人肾虚指的是肾中精气亏虚,肾有阴虚、阳虚、肾气虚、肾精虚。故补益应当区分补阴、补阳、补气、补精的区别,而并非均用六味地黄、金匮肾气之类的药物,在临床中一定要区别阴阳虚实。肾阴虚通常属于阴虚有火,此类患者通常偏重于不畏寒,即畏热,容易出汗,常可补益肾阴,即使用六味地黄丸;肾阳虚,阳虚则寒,通常畏冷,即以冷为主,此时主要用金匮肾气丸。
老年人肾虚可在饮食中调理,需多食用补肾食物,如羊肉温补肾阳;山药、海参可补肾阴;桑葚可补肾中的精血。另外,食物中加入补肾中药,如人参、灵芝、冬虫夏草、枸杞等进行调理。也可通过艾灸关元穴、命门穴、涌泉等穴位来改善肾虚,温补肾阳。每次艾灸大概在15分钟左右,需注意在艾灸时避免烫伤皮肤,以及防止失火。在生活中需注意早睡早起,劳逸结合,多锻炼身体。
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