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孩子偏矮吃什么补得快
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北京协和医院 肖娟 主任医师
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01a.gif)
如果孩子身高偏矮,在饮食上要注意以下几点:1、多吃富含优质蛋白质的食物:比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉等;2、多吃富含钙质的食物:比如海鲜、虾皮、排骨、骨头汤等;3、多吃新鲜的蔬菜和水果:因为蔬菜和水果富含多种维生素、矿物质,对孩子身高增长也比较有帮助。在饮食方面注意以外,还要注意给孩子多晒太阳,多参加户外活动。因为通过晒太阳,孩子的皮肤能够合成天然的维生素D,而维生素D能够促进肠道的钙、磷吸收,从而促进骨骼的生长。还要保证孩子拥有充足的睡眠,因为促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌。
![](http://static.cnkang.com/images/cnkang/ysxp01b.gif)
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