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经期吃巧克力会怎么样
- 经期吃巧克力会怎么样
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北京医院 王少为 主任医师
巧克力属于高热量食物,其中含有一定量的儿茶酚胺,在经期适当食用巧克力对于舒缓心情、改善经期不适感有一定作用。但过量食用可导致能量摄入过多出现肥胖、引起神经兴奋增加出现焦虑等感觉、影响睡眠,具体如下:1、补充能量:巧克力是由可可脂与可可浆为原料而制作的一种甜品,属于高热量食物,可较快补充机体所需要的能量;2、升高血糖、导致肥胖:巧克力中含有脂肪类成分较多,而蛋白质偏低,食用过多容易导致脂肪堆积,出现暂短性血糖升高、肥胖,所以经期过多食用巧克力可增加肥胖发生率;3、引起神经兴奋:巧克力含有咖啡因,经期食用过多可引起神经兴奋而影响激素水平、睡眠,出现兴奋、焦虑以及睡眠不足、经期紧张、烦躁、头痛等感觉,增加经期紧张综合征等患病风险。
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