对于儿童脑力的发育即神经系统的发育，与饮食和营养有着很大关系。所以一般如果补脑，建议吃以下几类食物：1、高蛋白食物：一定要多吃一些高蛋白，尤其是优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，包括猪肉、牛肉的瘦肉等。这些都是富含优质蛋白质的食物，对于中枢神经系统脑细胞的发育非常有好处；2、坚果类食物：因为坚果类食物富含不饱和脂肪酸和一些磷脂，对于脑细胞的发育也非常重要，如花生、核桃、瓜子、开心果等，这些坚果类食物对儿童脑子的发育非常重要；3、矿物质：如铁、钙、镁、锌等这些矿物质对于脑细胞的发育和代谢也必不可少，如海带、虾皮、菠菜、芥兰等这些饮食，对于儿童补脑也非常有帮助。